Feucht werden- was tun bei Scheidentrockenheit?

Für die natürliche Lubrikation der Vagina sind die sogenannten Bartholinischen und Skeneschen Drüsen zuständig. Sie produzieren als Reaktion auf sexuelle Erregung ein klares Vaginalsekret, welches vielfältige Aufgaben hat. Zum einen sorgt es für eine feuchte Vagina, genauer gesagt für eine feuchte Klitoris und Vulva. Der offensichtlichste Job dieses Sekrets ist es, das Eindringen des erigierten Gliedes zu erleichtern. Weiterhin enthält es Pheromone, welche die Attraktivität der Frau auf den Mann steigern können. Und zum anderen handelt es sich um einen wichtigen Transporthelfer bei Schwangerschaftswünschen. Denn der Vaginalschleim unterstützt die männlichen Spermien beim Vorankommen auf dem Weg zur Eizelle.

Im Laufe des weiblichen Zyklus verändern sich Geruch, Konsistenz, Geschmack und gelegentlich auch die Farbe der körpereigenen Lubrikation. An der Zähigkeit des Scheidensekrets kann man beispielsweise feststellen, ob eine Frau empfängnisbereit ist, oder nicht.

Außerdem findet im Laufe des Lebens eine hormonell bedingte Änderung statt. Je näher Frauen den Wechseljahren kommen, desto häufiger bemerken sie eine trockene Vagina. Das ist völlig normal, da der natürliche Reproduktionszyklus seinem Ende entgegengeht. Aus rein körperlicher Sicht wäre Geschlechtsverkehr ab diesem Zeitpunkt nicht mehr notwendig. Das ist allerdings sehr theoretisch, denn erfreulicherweise haben die allermeisten Frauen auch nach Klimakterium weiterhin Lust auf Geschlechtsverkehr. Doch auch wenn es nicht an der Lust scheitert, macht die Umstellung der Hormone häufig Probleme. Dafür ist der im Klimakterium eintretende Östrogenmangel verantwortlich. Tatsächlich ist die Reduktion der Sekretproduktion während oder nach den Wechseljahren der häufigste Grund, warum Frauen nicht feucht werden. Schnelle Abhilfe schafft hier meist die Einnahme oder die äußerliche Anwendung von Östrogenen in Form von Cremes.

Stress, Ängste und Depressionen können ebenfalls Gründe sein, warum die Vagina trocken bleibt. Wenn eine Frau nicht richtig abschalten kann und/oder unter großem Druck steht, funktionieren die Sekretdrüsen ebenfalls nicht normal. Im Allgemeinen ist, wenn alle vorangegangenen Punkte ausgeschlossen werden können, fast immer ein Mangel an sexueller Erregung verantwortlich für Scheidentrockenheit. Schließlich sind Frauen keine Maschinen und Sex funktioniert nicht auf Knopfdruck.

Gleitgele, in allen möglichen Farb- und Geschmacksvarianten, kommen uns vermutlich als Erstes in den Sinn, wenn wir an eine trockene Scheide denken. In der Tat handelt es sich um eine vielversprechende Möglichkeit, allerdings mit einem kleinen Nachteil: Wer gerne langen Sex genießt, wird vermutlich öfter neues Gleitgel auftragen müssen. Denn in Verbindung mit der Körperwärme trocknet es mit der Zeit aus und wird stumpf. Ein weiterer Nachteil: Hat eine Frau nun zu viel Gleitgel verwendet, „flutscht“ es enorm und der eigentliche Akt kann zur Herausforderung für den Mann werden.

Mittlerweile gibt es einige frei verkäufliche Feucht-Cremes in Apotheken und Drogerien zu kaufen. Remifemin, Vagisan, KadeFungin Feuchtgel und ähnliche Produkte sind hormonfrei, pflegen die Vagina und ersetzten die natürliche Lubrikation. Viele Frauen verwenden auch gerne Babyöl, was ebenfalls hervorragend funktioniert. Geschmacklich sind sowohl Vaginalcremes als auch Babyöl allerdings nicht besonders empfehlenswert! Eine gute Alternative bietet hier Kokosöl. Als natürliches Gleitmittel kann es bei allen Sex-Varianten problemlos eingesetzt werden. Im Kühlschrank aufbewahrt wird das Kokosöl fest genug, um ein kleines Kügelchen zu formen und dieses wie einen Tampon in die Scheide einzuführen. Richtig platziert schmilzt das Kokos Kügelchen und legt sich wie ein Mantel auf die Schleimhäute. Kokosöl hat nicht nur gute, lang anhaltende Gleiteigenschaften, es pflegt zudem die empfindliche Haut im Intimbereich und beugt zusätzlich Pilzinfektionen vor.

Leider gilt Scheidentrockenheit auch im 21. Jahrhundert immer noch als Tabuthema. Dennoch konnten sich Frauen seit vielen Generationen mit diversen Hausmitteln helfen. Neben dem bereits erwähnten Kokosöl, zählen auch Olivenöl oder Vaseline dazu. Ein dringender Tipp ist auch der folgende: Finger weg von Intimwaschlotionen. Diese verändern das empfindliche Scheidenmilieu und bringen den pH-Wert der Haut durcheinander. Zehnminütige Sitzbäder in lauwarmem Essigwasser oder in Naturjoghurt getränkte Tampons regulieren den pH-Wert meist nach wenigen Anwendungen.

Sicher kennst du das: Am Anfang einer Beziehung ist die sexuelle Spannung kaum auszuhalten. Am liebsten würdest du fünfmal am Tag mit deinem Partner ins Bett hüpfen! - Die meisten Frauen sind in dieser Phase wortwörtlich ständig feucht. Doch nur die allerwenigsten Paare sind in der Lage, ihre Libido langfristig auf diesem Level zu halten. Nach einigen Monaten kehrt dann oft ein (monotoner) Alltag ein. Dein Partner und du konzentriert euch nun wieder mehr auf den Beruf, die Familie oder den Haushalt. Da kommt die Liebe zu kurz und auch der Sex rückt eher in den Hintergrund. Je seltener wir jedoch Sex haben, desto öfter kommt es zu Schwierigkeiten beim feucht werden. Wenn du daran etwas ändern möchtest, schau dir jetzt unsere sieben Tipps an, sicher findest du einen Weg, deine Scheidentrockenheit loszuwerden.

Geht es dir nicht auch so, wenn du ein neues Kleid oder verführerische Unterwäsche trägst, bewegst du dich gleich ganz anders. Kleider machen eben doch Leute, und das kannst du prima nutzen, um besser feucht zu werden. Schon das Ankleiden ist ein Genuss, denn du siehst dich selbst mit anderen Augen- und dein Partner sieht und fühlt das auch. Wenn wir uns selbst sexy fühlen und das hoch erhobenen Hauptes ausstrahlen, macht uns das unwiderstehlich! Das sagen nicht nur wir, tatsächlich ist dieser Fakt schon längst wissenschaftlich erwiesen. Egal, ob es sich um kleinere, ältere oder molligere Frauen handelt, wenn sie Sex-Appeal ausstrahlen, bekommen sie Aufmerksamkeit. Und das steigert die Libido ungemein.

Selbst wenn du mit den genannten Tipps einmal nicht feucht wirst, solltest du den Sex nicht direkt abblasen! Es gibt schließlich einige Alternativen. Es ist unter anderem befriedigend und antörnend, den Partner zu befriedigen! Manche Frauen werden beim Blowjob oder der Massage seines besten Stückes feucht  und so geht es dann in der zweiten Runde „richtig“ zur Sache. Und wenn nicht- auch kein Problem, Sex ist kein Sport und es gibt keinen Leistungszwang.

Natürlich kann eine Frau jedoch entspannter an die Sache rangehen, wenn sie ein Fläschchen Öl oder ein Gleitgel in Griffweite hat. Grundsätzlich solltest du versuchen, nicht daran zu denken, dass du eventuell nicht feucht werden kannst. Solltest du dennoch merken, dass es nicht wirklich klappt, greifst du wie selbstverständlich zu Flasche oder Tube und hilfst ein wenig nach. Du wirst sehen, es ist überhaupt kein Thema. Deinen Partner wird es nicht stören und dich sicher auch nicht.

Obwohl die meisten Frauen eher unter Scheidentrockenheit leiden, gibt es auch das Gegenteil. Manche Frauen sind so leicht erregbar, dass sie extrem feucht werden. Das führt dazu, dass sie den Penis beim Eindringen kaum noch spüren. Auch der Mann wird durch die mangelnde Reibung schwerlich zum Orgasmus kommen. Hier wäre ein Eingreifen ausschließlich über die Einnahme von Hormonen möglich. Da diese wiederum andere, unerwünschte Effekte auslösen könnten, raten wir Frauen, die ultrafeucht werden, eher zu Beckenbodentraining. Das gezielte Anspannen und Lösen der Vaginalmuskulatur steigert die Empfindlichkeit der Scheide und auch die Reizung des Gliedes. So habt ihr auch bei sehr starker Sekretbildung viel Spaß im Bett.