Selbstbefriedigung beim Mann

Selbstbefriedigung bei Männern hat viele Namen. Die Masturbation beim Mann wird oft mit einem der umgangssprachlich üblichen Euphemismen umschrieben: 

• Wichsen
• Sich einen runterholen
• Die einäugige Schlange würgen
• Sich einen rubbeln
• Handjob
• Sich einen von der Palme wedeln
• Solosex
• Sich selbst verwöhnen usw.

An Männerabenden oder auf Clubreisen wird sicherlich oft und viel über Selbstbefriedigung für Männer gesprochen, wenn nicht gar geprahlt. Sobald man(n) sich aber in der Öffentlichkeit bewegt, ist es vielerorts immer noch verpönt, offen über Solosex zu reden. Ganz egal, in welch lustige Begriffe man den Sexualakt verpackt.

Dabei ist Masturbation keine Sünde! Und sie ist auch nicht der letzte Ausweg für Verlierer, die am Abend im Club oder auf dem Festival niemanden kennengelernt haben. Es ist ein echter sexueller Akt, den fast jeder Mann irgendwann in seinem Leben genießt. Selbstbefriedigung macht Spaß, entspannt und ist gesund! Werfen wir also einen genaueren Blick auf die männliche Masturbation – wie sie so ausgeübt wird, wie das Sexualleben dadurch verbessert werden kann und sich das persönliche Wohlbefinden steigert.

Es gibt nicht die eine „richtige” Art und Weise, wie man masturbiert, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um es (noch) angenehmer zu gestalten. Es ist an der Zeit, dass Sie entdecken, wozu Ihr Körper fähig ist, und ein befriedigendes Sexualleben mit der Person genießen, auf die Sie sich am meisten verlassen können: sich selbst!

Dimmen Sie das Licht, stellen Sie sinnliche Musik an, schenken Sie ein Glas Wein ein, zünden Sie Kerzen an oder machen Sie eine Aromatherapie. Das sind Dinge, von denen wir glauben, dass sie Frauen dazu bringen, sich auf die Masturbation vorzubereiten. Oder Dinge, die wir tun, um die Stimmung für ein Date zu verbessern. Die meisten Männer würden nicht auf die Idee kommen, sich selbst in Stimmung zu bringen. Die Sache ist die: Masturbation ist ein Akt der Selbstfürsorge. Viele Männer wachsen mit dem Gedanken auf, dass Selbstfürsorge ein Akt der Selbstverliebtheit und irgendwie unmännlich ist. Die Wahrheit ist, dass wir, genau wie Frauen, den besten Sex haben, wenn wir entspannt und in unserem Element sind. Das gilt auch für Sex mit uns selbst. Gönnen Sie sich also einen Bourbon, dämpfen Sie die Beleuchtung und entzünden Sie ein paar Teelichter: Sie werden überrascht sein, wie sehr das Ihre Freude am Akt steigert!

Frauen haben ihren G-Punkt und wir Männer haben unsere Prostata. Ja, diese Drüse befindet sich direkt in unserem Anus. Viele Männer mögen den Gedanken an anale Stimulation nicht, aber wenn sie ihn überwinden, erwartet sie auf der anderen Seite ein Ozean sexueller Lust.

 Wenn Sie es ausprobieren wollen, sind ein paar Dinge zu beachten:

• Unbedingt vorher die Hände waschen
• Die Fingernägel kürzen
• Schmieren Sie Ihre Finger oder ein kleines Spielzeug mit reichlich Gleitmittel ein
• Beginnen Sie damit, den Rand des Anus zu streicheln und zu stimulieren
• Entspannen Sie sich, bevor Sie einen Finger oder ein kleines Analspielzeug einführen

Übrigens: Es könnte schwierig sein, die Prostata und den Penis gleichzeitig zu bearbeiten. Konzentrieren Sie sich daher gerade als Neuling auf diesem Gebiet auf eines von beiden. Eventuell empfinden Sie die anale Selbstbefriedigung als unangenehm, aber viele Männer lieben die Stimulation der Prostata. Es ist einen Versuch wert, um zu sehen, ob auch Sie dazu gehören.

Wenn Sie sich nur auf den Peniskopf konzentrieren, machen Sie sich zu wenig Gedanken.
Die Corona glandis (die Kante um die Eichel) und das Frenulum (die Unterseite, wo Eichel und Schaft zusammentreffen) haben mehr Nervenenden als jede andere Stelle der Genitalien. Das ist ein unumstößlicher Fakt. Aber es gibt trotzdem noch andere lustvolle Stellen zu entdecken.
Der Hodensack und der Damm (zwischen Hoden und After gelegen) spielen ebenfalls eine große Rolle für das sexuelle Vergnügen, sofern Sie es zulassen. Achten Sie dabei auf Ihre Eier. Versuchen Sie, sanft an ihnen zu ziehen oder sie leicht zu drücken, während Sie sie streicheln. Massieren Sie Ihren Dammbereich direkt hinter Ihrem Geschlechtsteil. 
Profi-Tipp: Versuchen Sie, während und nach dem Höhepunkt auf den Damm zu drücken, um das Gefühl beim Orgasmus zu intensivieren.

Das Experimentieren mit verschiedenen Arten der Masturbation kann bedeuten, dass Sie Sexspielzeug einbeziehen. Masturbationshilfen wie künstliche Vaginen, in die man den Penis hinein schiebt, haben sich in Bezug auf die Empfindungen, die sie hervorrufen können, stark weiterentwickelt. Prostata-Stimulatoren und Analkugeln können Ihnen dabei helfen, das Hintertürchen in den Spaß mit einzubeziehen. 

Viele Männer verlassen sich auf pornografische Videos, die es gratis im Internet in Hülle und Fülle gibt. Es gibt aber auch andere Möglichkeiten wie zum Beispiel mal im Sexfilm Männer beim Masturbieren zu beobachten. Sie könnten auch ausprobieren, wie es ist, Pornos zu lesen oder sie als Hörbuch zu hören. Männer sind visuelle Wesen, aber wenn Sie die Augen schließen, können Sie Ihren Körper besser kennenlernen. Vielleicht entdecken Sie dabei eine Wertschätzung für Erotik, von der Sie gar nicht wussten, dass Sie sie haben. Übrigens: Auch Videopornos haben einen weiten Horizont. Ziehen Sie in Erwägung, für Premium-Pornos zu bezahlen. Hinter der Bezahlschranke wartet ein erotisches Meer der Fantasie auf Sie.

Bevor es Pornos gab, haben Männer fantasiert. Diese älteste aller Stimulationstechniken hat immer noch ihre Berechtigung. Die mentale Übung bereitet Sie tatsächlich auf die reale Sache vor. Es ist ein aktiver Prozess, ganz im Gegenteil zum passiven Pornogucken.

Stellen Sie sich Ihre Traumpartnerin oder ein heißes Szenario vor. Gehen Sie ins Detail. Denken Sie an genau die Dinge, die Sie sagen oder tun würden. Vielleicht bekommen Sie am Ende ganz neue Ideen, die Sie im Schlafzimmer umsetzen können.

Masturbation macht nicht nur Spaß und ist ganz natürlich, sondern hat auch mehrere gesundheitliche Vorteile. Wie beim Geschlechtsverkehr werden bei der Masturbation Hormone wie Serotonin und Dopamin freigesetzt, die eine Reihe von positiven Wirkungen haben. Auch mehrere klinische Studien legen nahe, dass es viele gesundheitliche Vorteile gibt. Dazu gehören:

• Stressabbau
• Besserer Schlaf
• Bessere Laune
• Größere Entspannung
• Vergnügen und Wohlbefinden
• Weniger Krämpfe
• Weniger sexuelle Anspannung
• Besserer Sex
• Vermutlich geringeres Prostatakrebsrisiko

Eines ist sicher: Solange Sie richtig masturbieren und schädliche Masturbationspraktiken (siehe nächster Absatz) vermeiden, gibt es im Grunde weder zu viel noch zu wenig Masturbation. Es wurden keinerlei nachteilige gesundheitliche Auswirkungen mit einem Übermaß an Ejakulation in Verbindung gebracht. Allerdings gibt es Gemeinschaften wie die No-Fap-Community, die von den Vorteilen des Verzichts auf Selbstbefriedigung schwärmen. Tatsächlich hat eine 2016 in der Zeitschrift European Urology veröffentlichte Studie ergeben, dass das Risiko eines Mannes, an Prostatakrebs zu erkranken, deutlich sinkt, wenn er mindestens 21 Mal pro Monat ejakuliert. Musik in unseren Ohren, nicht wahr? Aber nicht so schnell. Leider ist die Beweislage etwas komplizierter als das. Das Problem ist, dass die Studie auf Selbstauskünften beruhte und nicht detailliert zwischen Masturbation und Sex mit einem Partner unterschied. Daher sind hier höchstwahrscheinlich einige unvorhergesehene Faktoren im Spiel.

Es ist toll, dass die Masturbation aus der Versenkung aufgetaucht ist, aber es ist auch nicht alles eitel Sonnenschein. Männer können sich selbst sexuelle Probleme bereiten, wenn sie falsch masturbieren. Hier sind einige Dinge, die man bei der Masturbation vermeiden sollte:

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